小孩积食时，可选择山楂、苹果、山药、白萝卜、大麦茶等食物来缓解。这些食物在日常生活中较为常见，且具有一定的消食化积作用。

1. 山楂：山楂含有丰富的有机酸，如山楂酸、苹果酸等，能促进胃液分泌，增强胃蛋白酶活性，从而起到消食化积的作用，尤其对消除肉食积滞效果较好。可以将山楂制作成山楂糕、山楂片给小孩食用，也可以用山楂煮水喝。

2. 苹果：苹果中含有丰富的果胶，这是一种膳食纤维，它能够促进肠道蠕动，帮助消化。同时，苹果还能调节胃肠功能，缓解积食引起的腹胀、便秘等问题。可以将苹果蒸熟后给小孩吃，这样更有利于消化吸收。

3. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。可以将山药熬成山药粥，或者做成山药泥给小孩吃。

4. 白萝卜：白萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津等功效。它含有丰富的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。可以将白萝卜切成丝煮汤给小孩喝，也可以凉拌白萝卜丝。

5. 大麦茶：大麦茶有去油腻、助消化的作用。大麦经炒制后，含有淀粉酶、转化糖酶、尿囊素等成分，能促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而帮助消化。可以用炒过的大麦煮水，放温后给小孩饮用。

当小孩出现积食情况时，选择合适的食物可以起到一定的缓解作用。山楂、苹果、山药、白萝卜、大麦茶等食物都具有各自的消食特点，可以根据小孩的喜好和实际情况进行选择。但如果小孩积食情况较为严重，持续不缓解，应及时到正规医院儿科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，日常饮食中要注意合理搭配，避免小孩暴饮暴食。