蹦迪后耳鸣的恢复时间因个体差异而异，并没有一个固定的恢复周期，可以根据症状的轻重程度进行讨论。一般来说，大多数人在蹦迪后出现的耳鸣属于神经性耳鸣，主要由于长时间暴露在高强度噪音环境中导致。恢复时间可能需要1-7天。

1、轻度耳鸣：耳鸣症状较轻，可能仅在蹦迪后立即出现，表现为短暂的、间歇性的嗡嗡声或响声，大多数轻度耳鸣的患者在1-3天内可以自行恢复。这段时间内，听觉系统会通过自我修复机制，逐渐减轻或消除耳鸣症状。建议注意休息，保证充足的睡眠和休息时间，避免再次暴露于高强度噪音环境中，以减少对听觉系统的进一步刺激。可以尝试进行局部按摩，如轻轻按摩耳部周围，促进血液循环，有助于缓解耳鸣症状。

2、中度耳鸣：如果蹦迪后耳鸣症状相对明显，持续数小时至数天，感到耳部不适、听力下降或伴有轻微的头晕等症状，影响日常生活和休息，恢复时间通常需要3-7天。这段时间内，除了休息和避免噪音刺激外，部分患者可能需要采取一些辅助治疗措施来加速恢复。建议在保证休息的基础上，可以尝试口服一些营养神经、扩张血管、改善微循环的药物，如银杏叶片、甲钴胺片等。但请注意，在使用任何药物前，最好咨询医生的建议。同时要保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张，以免加重耳鸣症状。如果耳鸣症状持续不减或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

3、重度耳鸣：如果蹦迪后耳鸣持续数天至数周甚至更长时间，患者可能会感到耳部剧烈疼痛、听力明显下降、头晕目眩等症状，严重影响日常生活和工作。这时恢复时间相对较长，可能需要1周以上，甚至数月的时间。部分患者可能需要进行长期的康复治疗和听力训练，才能恢复正常的听力功能。建议立即就医并遵循医生的建议进行治疗，医生可能会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。

如果耳鸣症状与突发性耳聋等严重疾病相关，需要及时接受针对性治疗，以最大程度地恢复听力功能并减轻耳鸣症状。同时在日常生活中要注意保护听力，避免长时间暴露于高强度噪音环境中以减少对听觉系统的损伤。